Yoga et méditation

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Evasion Zen

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Hatha Yoga Traditionnel

Après de nombreuses années de pratique de différentes formes de Yoga,

l'envie d'approfondir cet art de vie se fait sentir.

Je suis professeur de Hatha Yoga Traditionnel diplômée

et très heureuse de pouvoir le partager avec vous.


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Le Hatha Yoga traditionnel s'insrit parmis le plus ancien des Yogas.

Discipline vieille de plus de 2500 ans d'après les premiers écrits.

Il s'inscrit dans la tradition indienne et son berceau se situe au nord de l'Inde.

C'est un Yoga du souffle et de l'énergie.

Le but recherché par le pratiquant est l'union de la conscience et de l'énergie au sein même de l'individu,

de la lune et du soleil ou bien encore du côté féminin et masculin.

Sa pratique comprend des asanas (postures), des prânâyâmas (souffles), des mudras (gestes), des bandhas (contractions), des drishtis (fixations occulaires), des dharanas (concentrations), des mantras (formules sacrées) et des dhyanas (méditations).

Ce yoga permet de travailler conjointement le corps, l'énergie, la respiration et la pensée.

Son objectif est d'éveiller la force vitale et spirituelle présente en chacun de nous.

La pratique constante permet de renforcer votre musculature, votre souplesse corps/esprit, de vous procurer une détente profonde, de développer vos capacités respiratoires, et c'est avant tout une belle découverte de soi, comprendre comment notre corps et notre esprit fonctionne, ainsi que la relation à soi et aux autres.

Elle développe des qualités telles que la patience, la joie de vivre et le lâcher-prise qui sont une aide précieuse dans nos vies quotidiennes.

Ce Yoga est adapté à tous public, il n'exige pas de condition physique particulière,

venez comme vous êtes, le Yoga s'adaptera à vous.


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La méditation est très importante dans la pratique du Yoga, elle nous permet d'apaiser le corps et l'esprit, de prendre du recul par rapport à nos émotions et ressentis, de s'intérioriser, pour apprécier

le silence intérieur.

C'est aller à la rencontre de soi.

Elle va vous permettre d'observer ce qui se passe à l'intérieur de vous, et d'amener une détente profonde.

C'est une pratique spirituelle de reconnexion à soi et au tout (à l'univers).

Plusieurs techniques de méditation excistent, la concentration sur le souffle, le corps, les sensations et ressentis, la pleine conscience de l'instant présent, avec un support de concentration tel un yantra (support graphique) ou un mantra (mot ou phrase sacré), la méditation sonore avec des sons et vibrations qui apaisent le mental et nous embarquent vers d'autres dimensions.

Toutes ces techniques sont accessibles à tous.

Quelques minutes de méditation quotidienne suffisent à entretenir un état d'apaisement, à diminuer le stress et l'anxiété, à augmenter nos capacités de concentration et d'attention.

Chaque cours de Yoga que je vous propose, se termine par une courte séance de méditation.

Pour ceux ou celles qui veulent approfondir cette pratique, je propose des séances de méditations en groupes, ainsi que des séances individuelles au centre, pour travailler sur des besoins particuliers, d'éventuels blocages émotionnels et relationnels logés dans votre subconscient ou encore certains troubles psychosomatiques.

Sa pratique a des répercussions bénéfiques et durables sur toutes les dimensions de notre être.


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Om Shanti Shanti Shanti 


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 Tarifs

 

Yoga collectif : *12euros /pers./1h (tarif à la séance)

ou *90€ le trimestre (10 séances)

ou *255€ les 3 trimestres (30 séances + 2 gratuites)


Yoga individuel : 35euros /1h (jusqu'à 2 personnes)


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Méditation collective : 8euros /pers./45min 


Méditation individuelle au centre : 20euros / 40min environ


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